Перейти к содержимому

 


Фотография
- - - - -

Сонливость - как с ней бороться


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 51

#41 ВНЕ САЙТА   Nikka

Nikka

    Пользователь

  • Форумчанин
  • 34 сообщений
  • 0 тем
  • Город :Киев

Отправлено 07 September 2015 - 22:21

Ой, сонливость, ужасная штука, жутко мешающая жить! Сама  ею страдаю, а что поделать недосыпы постоянные. И вот поэтому точно знаю, что с ней делать ;) Во-первых - отрегулировать режим сна и бодрствования, без этого ничто не поможет. Затем - традиционно - бодрящее, такое как черный чай, кофе, чай пуэр, настойки женьшеня и лимонника. И без сладенького не обойтись - глюкоза дает энергию для тела и мозга. В домашних условиях поможет взбодриться контрастный душ.



#42 ВНЕ САЙТА   Kytia84

Kytia84

    Гость

  • Форумчанин
  • 1 сообщений
  • 0 тем
  • Город :Одесса

Отправлено 19 December 2015 - 12:49

Надо пить пепси от сонливости. В ней кофеин или сразу кофе. А лучше холодной водой умыться. Или ещё лучше снегом целиком умыться. А вообще спать по ночам нужно а не ерундой страдать тогда и пробблем меньше и детей. Я вот работаю больше чем предки а ем меньше. И спортом заниматься надо а не на форумах сидеть.



#43 ВНЕ САЙТА   Sesma

Sesma

    Ветеран форума

  • Форумчанин
  • 1118 сообщений
  • 17 тем
  • Город :Екатеринбург

Отправлено 19 December 2015 - 15:24

Если сонливость напрягает, то не надо сразу уж на здоровье грешить. Вы проинспектируйте свои условия сна дома. Чтобы матрац был нужной жесткости, подушка не была только названием. Чтобы вокруг не храпели близкие со страшной силой. Все это не дает вам выспаться, причем незаметно. Вроде спал, а спать снова хочется.

Собственный храп может забрать у вас половину ночи. Проверить себя обязательно и найти позы, в которых вы не храпите – сразу почувствуете разницу.

За пару часов до сна исключить телевизоры, компьютеры и прочие возбуждающие гаджеты. Перед сном желателен секс и стакан теплого молока с медом – утром будете, как огурец.

Ну... если ничего все-таки не помогает, то надо искать недуги нервной системы...



#44 ВНЕ САЙТА   Max 77

Max 77

    Пользователь

  • Форумчанин
  • 35 сообщений
  • 1 тем
  • Город :Мытищи

Отправлено 19 December 2015 - 20:26

только не пользуйтесь снотворными. У меня братишка всякой этой наркотой пытался сон свой улучшить, чтобы днем не засыпать. Теперь он без таблеток и спать-то нормально не может. Ну, пейте вы пустырник какой-нибудь, алкоголь даже можно немного. Только не лекарства какие-то конкретные. А то еще хуже будет. Наркота - это уже на крайний случай, когда уже тупо заснуть ночью не можешь.



#45 ВНЕ САЙТА   Irokex

Irokex

    Активный пользователь

  • Форумчанин
  • 352 сообщений
  • 10 тем
  • Город :Шелехов

Отправлено 26 December 2015 - 11:45

Если меня достаёт сонливость, я просто при возможности прикладываюсь на часок-другой. И не важно который час. Вообще бессоница меня практически не достаёт. Могу спать почти при любых условиях. Исключение составляют только периоды после нескольких дней пьянки. Как-то где-то вычитал, что хорошо походить раздетым, подмёрзнуть что бы. Почитать что-либо. Проверял как-то на себе, работает. Меня, кстати, может усыпить какая - нибудь стратегия, типа Mediwal Total War.



#46 ВНЕ САЙТА   andrulik777

andrulik777

    Новичок

  • Форумчанин
  • 14 сообщений
  • 0 тем
  • Город :Хабаровск

Отправлено 10 January 2016 - 07:25

Как правило сонливость- это следствие переутомления или недосыпания. Но при этом существует еще ряд объективных причин, к симптоматике которых можно отнести понятие сонливости. Лично у меня сонливость наступает после смены либо часовых поясов- либо вследствие изменения погоды, или от усталости за прошедший день-два. Целая армия мед.препаратов, различные энергетики и т.д. также могут ее вызывать, но уже постфактум. Когда прошел период бодрствования, организм поработал на износ сколько мог и сдался!  Вообще, чтобы бороться с сонливостью, нужно заставлять и напрягать себя чаще, соблюдать режим питания и сна, выполнять физические нагрузки. Тогда оно переносится как-то легче. А так как это сугубо индивидуально, то лучше обращаться за квалифицированной помощью или просто проконсультироваться у врачей общей практики, что они скажут.


  • spektr это нравится

#47 ВНЕ САЙТА   ATatyana

ATatyana

    Продвинутый пользователь

  • Форумчанин
  • 70 сообщений
  • 1 тем
  • Город :Москва

Отправлено 19 February 2016 - 10:49

по своему организму могу сказать, что это могут быть как периодическое требование организма в большем отдыхе, так и нехватка витаминов. Спать хочется в дождливую погоду - это связано с нехваткой кислорода из-за изменения давления. Можно попробовать открыть окно на микропроветривание, я лично так высыпаюсь легче. Весной чувствую недосыпание - иду в аптеку за витаминками. После зимы в организма есть в них нехватка. Выращиваю зелень на подоконнике (лук), магазинному не доверяю, квашенная капуста хороша в этом деле. Прогулка перед сном способствует лучшему высыпаю. Но если это состояние постоянное, наверное нужно прислушаться к такому сигналу организма - он явно просит больше отдыха, чтоб набраться силы на борьбу с чем-то...



#48 ВНЕ САЙТА   GLEN2

GLEN2

    Продвинутый пользователь

  • Форумчанин
  • 137 сообщений
  • 0 тем
  • Город :ОРЁЛ

Отправлено 17 July 2016 - 15:16

Сонливость может возникать по разным причинам. Конечно, сначала надо разобраться, почему человека клонит в сон посреди дня. Возможно, обострилось какое-то хроническое заболевание или просто начинается простуда. Отсюда и слабость, и сонливость. Возможны симптомы сонливости и по причине пониженного давления - тогда просто "не в своей тарелке" себя чувствуешь. Работоспособности - ноль. Может сонливость быть и последствием долгого стрессового состояния. Да разные причины могут быть. Я бы советовала, всё же, выяснять причину, а не беспрестанно пить кофе, чтобы разогнать сон.



#49 ВНЕ САЙТА   a-2232

a-2232

    Заслуженный пользователь

  • Форумчанин
  • 723 сообщений
  • 2 тем
  • Город :Симферополь, Россия

Отправлено 17 August 2016 - 12:29

Организм человека обычно сам подсказывает, что надо делать. И то что возникает сонливость это наверняка означает что человек просто устал. Причем не обязательно от физических нагрузок. Может быть нарушено психологическое равновесие. И человек нуждается в моральном отдыхе. Но надо прислушиваться к таким вот симптомам. И обязательно делать правильные выводы, не откладывая решение проблем на потом, а то может стать еще хуже.


7777777

#50 ВНЕ САЙТА   Shadows

Shadows

    Продвинутый пользователь

  • Форумчанин
  • 119 сообщений
  • 0 тем
  • Город :Украина -

Отправлено 18 August 2016 - 07:56

Правильно кто-то написал ранее, что причина сонливости вполне может быть связана с нарушением здоровья! Мало ли какая болезнь может прятаться внутри, даже можеть быть связана с нарушеним обмена веществ, гормональным сбоем и т.д. Человек может и не ощущать физически данный сбой в организме, но это может сказываться на глубине сна, усталости и раздраженности. Это может быть также перенесенным эмоциональным стрессом - неприятности на работе, в семье, уход близкого человека, животного. Ну и конечно необходимо соблюдать несколько рекомендаций для полноценного отдыха(сна). Во-первых не нужно на ночь наедаться, лучше вообще за 3-4 часа перед сном плотно не кушать! Во-вторых спать в прохладных, хорошо проветриваемых помещениях. Ну и индивидуально для каждого должен быть полноценный сон не менее 7-8 часов. Опять же, если и это не помогает, значит проблемы могут быть со здоровьем, как физическим так и эмоциональным!


Шутить на форуме легче всего модератору. Нам, пользователям, это делать сложнее - нужно думать, прежде чем что-нибудь написать! :D


#51 ВНЕ САЙТА   Завсегдатай

Завсегдатай

    Пользователь

  • Форумчанин
  • 42 сообщений
  • 1 тем
  • Город :Саратов

Отправлено 19 August 2016 - 12:27

Тут все дают советы как бороться с сонливостью, но не почему она возникает. Давно известно - нужно бороться не со следствием, а с причиной. Итак, сонливость может возникать как от недосыпания, так и из-за определенных заболеваний. Например, причиной может служить проблема с сосудами головного мозга. Да=да. При вегетососудистой дистонии у больных наблюдается постоянная сонливость. Так что, если вас клонит в сон, то ищите причину, а не боритесь с "ветряными мельницами".



#52 ВНЕ САЙТА   81-82

81-82

    Постоянный пользователь

  • Форумчанин
  • 266 сообщений
  • 0 тем
  • Город :Москва

Отправлено 25 August 2016 - 18:49

Все правильно, сонливость не возникает на пустом месте. Лично у меня возникает сонливость если я не выспался ночью. Тогда да, хожу целый день и «клюю носом». Но, что интересно, стоит мне хотя бы полчасика «покемарить». Как встаю бодрым, свежим, отдохнувшим. И о надоедливой сонливости забываю напрочь.

Некоторые для преодоления сонливости пьют кофе, крепкий чай. Некоторых бодрит обычная кока-кола. Ведь всем известно что там есть кофеин.

Но, конечно лучше всего будет это ложится пораньше спать. И стараться не смотреть телевизор по полночи. И не смотреть новости на ночь глядя. От наших новостей не только невозможно уснуть… От них еще волосы встают дыбом на макушке…






Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных


Свернуть чат Чат Открыть чат во всплывающем окне

Мгновенное общение по любым темам
kovdor  : (06 June 2017 - 12:38 PM) Ролик дня. Как мы выиграли Стокгольмский арбитраж. lancuster
kovdor  : (05 April 2017 - 04:30 PM) Ролик дня. Почему не пустили Самойлову + English Subtitles
Сизонов Андрей  : (04 March 2017 - 04:36 PM) Так кто же сотворил майдан?

cont.ws/@Taksist1964/544042
kovdor  : (04 March 2017 - 01:06 AM) Ролик дня: МАСКИ СНЯТЫ! ТУРЧИНОВ ПРИЗНАЛСЯ в госперевороте НА УКРАИНЕ! 2017
kovdor  : (15 February 2017 - 10:32 PM) Геращенко Антон - Часы от Турчинова за формирование карательных батальонов для усмирения Донбасса
kovdor  : (05 January 2017 - 07:17 PM) "Украинская оккупация временная" - Порошенко оговорился по Фрейду, олигархи хотят овладеть Украиной
kovdor  : (19 December 2016 - 08:13 PM) Дороги карьера в постоянном уходе
kovdor  : (10 December 2016 - 12:38 PM) Кого ждут на VERSUS? #RapNews
kovdor  : (03 December 2016 - 08:15 PM) Порошенко ПРОДАЛ Карпаты ради Безвиза
kovdor  : (16 November 2016 - 04:29 PM) Саакашвили осмеяли на всю Европу и CША
kovdor  : (13 November 2016 - 04:05 PM) СИМПСОНЫ ПРЕДСКАЗАЛИ ПОБЕДУ ТРАМПА | Сыендук
kovdor  : (25 October 2016 - 10:10 AM) УКРАИНА. Давайте всё на Путина валить
kovdor  : (12 October 2016 - 03:12 PM) Впервые! Путин глазами зaпaдных CМИ. Обожают, но говорят, что нeнaвидят
kovdor  : (05 October 2016 - 09:45 PM) На ровном месте повесил на себя уголовку
kovdor  : (07 September 2016 - 07:36 PM) Порошенко взбодрил Обаму перед встречей с Путиным
hollies  : (04 September 2016 - 02:21 PM) Если не обуздывать в себе блудные страсти и похоти, то хоть в разных странах живи, а найдёшь способ чтобы соблудить. Просто нынешнее поколение не имеет в себе духовного воспитания, а общество и правящие элементы прилогают все усилия к растлению и развращению людей, но выбор остаётся за каждым и вы итоге, по пложам пожнёте и воздаяние, жизнь ведь быстро проходит и не ограничивается датами рождения и смерти, всё относительно.
lancuster  : (29 August 2016 - 08:11 AM) В таком случае нужно спать в разных комнатах. А ещё лучше - в разных квартирах. :)
hollies  : (22 August 2016 - 01:55 PM) А если 10 детей и не хочется больше - тут поможет перевязывание маточных труб. Скорее перевязывание блудной похоти поможет больше, а-то трубы и порвать может при внематочной...
lancuster  : (12 August 2016 - 11:55 AM) А если 10 детей и не хочется больше - тут поможет перевязывание маточных труб.
RUDA  : (29 July 2016 - 10:48 PM) согласен ))

Kovdorgok.ru © 2024 Ковдорский ГОК-форум